Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Чизкейк

Коричневый рис или чизкейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +254.5%
Содержит больше МедьМедь +430%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +595.7%
Содержит больше СеленСелен +11.5%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~90mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~93mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +535.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1213.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +229.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +179.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +398.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Чизкейк DV% diff.
Насыщенные жиры 0.26g 9.921g 44%
Марганец 0.974mg 0.14mg 36%
Жиры 0.97g 22.5g 33%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 8.634g 21%
Натрий 4mg 438mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин A 0µg 159µg 18%
Витамин B3 2.561mg 0.195mg 15%
Витамин B1 0.178mg 0.028mg 13%
Медь 0.106mg 0.02mg 10%
Витамин B2 0.069mg 0.193mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Калорийность 123kcal 321kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.602g 8%
Магний 39mg 11mg 7%
Холин 9.2mg 45.9mg 7%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Белки 2.74g 5.5g 6%
Клетчатка 1.6g 0.4g 5%
Витамин B6 0.123mg 0.052mg 5%
Кальций 3mg 51mg 5%
Витамин B5 0.38mg 0.571mg 4%
Витамин K 0.2µg 4.4µg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин E 0.17mg 0.56mg 3%
Цинк 0.71mg 0.51mg 2%
Витамин B9 9µg 18µg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Железо 0.56mg 0.63mg 1%
Селен 5.8µg 5.2µg 1%
Фосфор 103mg 93mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 23.98g 25.1g N/A
Углеводы 25.58g 25.5g 0%
Калий 86mg 90mg 0%
Сахар 0.24g 21.8g N/A
Триптофан 0.033mg 0.064mg 0%
Треонин 0.095mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.281mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.464mg 0%
Лизин 0.099mg 0.372mg 0%
Метионин 0.058mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.258mg 0%
Валин 0.151mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +54.1%
Содержит больше БелкиБелки +100.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2219.6%
Содержит больше ДругоеДругое +104.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2239.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +337.7%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Чизкейк
Чизкейк vs Брауни
Брауни
Чизкейк
Чизкейк vs Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное
Чизкейк
Чизкейк vs Облатка (вафли)
Облатка (вафли)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.