Коричневый рис или яблоко - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами коричневый рис и яблоки

• Яблоки содержат меньше калорий, чем коричневый рис. Яблоки содержат 52 калорий, в то время как коричневый рис содержит 123 калорий.
• Коричневый рис по количеству марганца, витамина B3, витамина B1, фосфора, селена, меди, магния, витамина B5, витамина B6 и цинка богаче чем яблоки.
• Коричневый рис покрывает вашу дневную потребность в марганце на 41% выше, чем яблоки.
• Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коричневый рис составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта яблоки составляет 36.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Apples, raw, with skin.