Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Яичный белок

Коричневый рис или яичный белок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +254.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +360.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +586.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +8754.5%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +89.5%
Содержит больше СеленСелен +244.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2339%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2360%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +736.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +536.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Яичный белок DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.011mg 42%
Витамин B2 0.069mg 0.439mg 28%
Селен 5.8µg 20µg 26%
Белки 2.74g 10.9g 16%
Витамин B1 0.178mg 0.004mg 15%
Витамин B3 2.561mg 0.105mg 15%
Фосфор 103mg 15mg 13%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B6 0.123mg 0.005mg 9%
Медь 0.106mg 0.023mg 9%
Углеводы 25.58g 0.73g 8%
Магний 39mg 11mg 7%
Натрий 4mg 166mg 7%
Железо 0.56mg 0.08mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Цинк 0.71mg 0.03mg 6%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.19mg 4%
Калорийность 123kcal 52kcal 4%
Калий 86mg 163mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0g 2%
Витамин E 0.17mg 0mg 1%
Жиры 0.97g 0.17g 1%
Витамин B9 9µg 4µg 1%
Холин 9.2mg 1.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0g 1%
Чистые углеводы 23.98g 0.73g N/A
Кальций 3mg 7mg 0%
Сахар 0.24g 0.71g N/A
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.125mg 0%
Треонин 0.095mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.016mg 0%
Лизин 0.099mg 0.806mg 0%
Метионин 0.058mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.686mg 0%
Валин 0.151mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0g 0.07g 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +470.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3404.1%
Содержит больше БелкиБелки +297.8%
Содержит больше ВодаВода +24.6%
Содержит больше ДругоеДругое +43.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +242.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Яичный белок
Яичный белок vs Желток
Желток
Яичный белок
Яичный белок vs Яйцо
Яйцо
Яичный белок
Яичный белок vs Омлет
Омлет

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.