Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый сахар и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Коричневый сахар vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +730%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.7%
Содержит больше СеленСелен +140%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +77.4%
Содержит больше МедьМедь +236.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +85.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3700%
Содержит больше ХолинХолин +230.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +424.5%
Содержит больше БелкиБелки +1291.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +5715.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый сахар Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый сахар Гранат обыкновенный DV% diff.
Углеводы 98.09g 18.7g 26%
Клетчатка 0g 4g 16%
Калорийность 380kcal 83kcal 15%
Витамин K 0µg 16.4µg 14%
Медь 0.047mg 0.158mg 12%
Витамин C 0mg 10.2mg 11%
Витамин B9 1µg 38µg 9%
Кальций 83mg 10mg 7%
Витамин B1 0mg 0.067mg 6%
Фосфор 4mg 36mg 5%
Витамин B5 0.132mg 0.377mg 5%
Железо 0.71mg 0.3mg 5%
Витамин E 0mg 0.6mg 4%
Витамин B2 0mg 0.053mg 4%
Витамин B6 0.041mg 0.075mg 3%
Белки 0.12g 1.67g 3%
Калий 133mg 236mg 3%
Цинк 0.03mg 0.35mg 3%
Марганец 0.064mg 0.119mg 2%
Жиры 0g 1.17g 2%
Холин 2.3mg 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.079g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.12g 1%
Натрий 28mg 3mg 1%
Витамин B3 0.11mg 0.293mg 1%
Селен 1.2µg 0.5µg 1%
Магний 9mg 12mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 98.09g 14.7g N/A
Сахар 97.02g 13.67g N/A
Мононенасыщенные жиры 0g 0.093g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый сахар Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2%
Коричневый сахар
15%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
11%
Коричневый сахар
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый сахар
Коричневый сахар содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый сахар
Гликемический индекс продукта Коричневый сахар ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый сахар
Коричневый сахар дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 83.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.