Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Коричневый сахар или грибной суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами коричневый сахар и грибной суп?

  • Грибной суп содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, коричневый сахар содержит только 380 калорий.
  • Коричневый сахар содержит больше железа и кальция, но грибной суп содержит больше витамина K и полиненасыщенных жиров.
  • Потребность в натрии в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает грибной суп, чем коричневый сахар
  • Коричневый сахар имеет в 485 раз больше сахара, чем грибной суп. В то время как коричневый сахар имеет 97.02 г сахара, грибной суп имеет только 0.2 г.

Мы использовали Sugars, brown и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этой статье.

Инфографика

Коричневый сахар vs Грибной суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +1085.7%
Содержит больше КалийКалий +329%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +688.9%
Содержит больше МедьМедь +193.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +255.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +485.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +104.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый сахар Грибной суп DV% diff.
Углеводы 98.09g 3.33g 32%
Калорийность 380kcal 39kcal 17%
Натрий 28mg 340mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.42g 9%
Кальций 83mg 7mg 8%
Витамин K 0µg 9.6µg 8%
Железо 0.71mg 0.09mg 8%
Жиры 0g 2.59g 4%
Калий 133mg 31mg 3%
Медь 0.047mg 0.016mg 3%
Витамин B6 0.041mg 0.007mg 3%
Магний 9mg 2mg 2%
Марганец 0.064mg 0.018mg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.472g 2%
Витамин E 0mg 0.24mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.597g 1%
Витамин B5 0.132mg 0.072mg 1%
Витамин B2 0mg 0.008mg 1%
Витамин B1 0mg 0.006mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Белки 0.12g 0.66g 1%
Фосфор 4mg 12mg 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 98.09g 3.03g N/A
Сахар 97.02g 0.2g N/A
Цинк 0.03mg 0.06mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 1.2µg 1.4µg 0%
Витамин B3 0.11mg 0.169mg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Холин 2.3mg 4.7mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2845.6%
Содержит больше БелкиБелки +450%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +6800%
Содержит больше ДругоеДругое +113.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.