Коричневый сахар или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами коричневый сахар и летний сквош
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как коричневый сахар содержит 380 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Коричневый сахар имеет больше кальция, однако летний сквош содержит больше витамина C, витамина B6, витамина B2 и витамина B9.
- Летний сквош покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 19% выше, чем коричневый сахар.
- Летний сквош содержит в 44 раз меньше сахара, чем коричневый сахар. Коричневый сахар содержит 97.02 г сахара, в то время как летний сквош содержит 2.2 г.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sugars, brown и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +453.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +97% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +866.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +342.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +191.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 98.09g | 3.35g | 32% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Калорийность | 380kcal | 16kcal | 18% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.218mg | 14% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.142mg | 11% |
| Витамин B9 | 1µg | 29µg | 7% |
| Кальций | 83mg | 15mg | 7% |
| Фосфор | 4mg | 38mg | 5% |
| Марганец | 0.064mg | 0.175mg | 5% |
| Железо | 0.71mg | 0.35mg | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.048mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Калий | 133mg | 262mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3µg | 3% |
| Цинк | 0.03mg | 0.29mg | 2% |
| Селен | 1.2µg | 0.2µg | 2% |
| Белки | 0.12g | 1.21g | 2% |
| Магний | 9mg | 17mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.11mg | 0.487mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.089g | 1% |
| Натрий | 28mg | 2mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Холин | 2.3mg | 6.7mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 98.09g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 97.02g | 2.2g | N/A |
| Медь | 0.047mg | 0.051mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.155mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.044g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.11g | 0.95g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2828.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +908.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6962.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +315100% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +80% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +16.8% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
