Коричневый сахар или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами коричневый сахар и кокосовое молоко
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. В то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий, коричневый сахар содержит только 380 калорий.
- Коричневый сахар имеет больше кальция, в то время как кокосовое молоко имеет больше марганца, меди, фосфора, железа, селена, клетчатки, магния и цинка.
- Кокосовое молоко обеспечивает на 106% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кокосовое молоко содержит в 5 раз меньше кальция, чем коричневый сахар. Коричневый сахар содержит 83 мг кальция, в то время как кокосовое молоко содержит 16 мг.
- Коричневый сахар имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коричневый сахар составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта кокосовое молоко составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, brown и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +418.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131% |
| Содержит больше МедьМедь | +466% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1331.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +590.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +269.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 21.14g | 96% |
| Жиры | 0g | 23.84g | 37% |
| Марганец | 0.064mg | 0.916mg | 37% |
| Углеводы | 98.09g | 5.54g | 31% |
| Медь | 0.047mg | 0.266mg | 24% |
| Фосфор | 4mg | 100mg | 14% |
| Железо | 0.71mg | 1.64mg | 12% |
| Селен | 1.2µg | 6.2µg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Калорийность | 380kcal | 230kcal | 8% |
| Магний | 9mg | 37mg | 7% |
| Кальций | 83mg | 16mg | 7% |
| Цинк | 0.03mg | 0.67mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 16µg | 4% |
| Белки | 0.12g | 2.29g | 4% |
| Витамин B3 | 0.11mg | 0.76mg | 4% |
| Калий | 133mg | 263mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.014g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.261g | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.183mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 15mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.033mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Холин | 2.3mg | 8.5mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 98.09g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 97.02g | 3.34g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1670.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1808.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +4946.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.8% |
