Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.3%
Содержит больше МедьМедь +71.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.6%
Содержит больше МарганецМарганец +59.4%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Магний ~48mg
Одинаковое количество вещества Калий ~266mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +58.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Mung beans DV% diff.
Железо 2.51mg 1.4mg 14%
Витамин B9 208µg 159µg 12%
Медь 0.268mg 0.156mg 12%
Марганец 0.475mg 0.298mg 8%
Фосфор 156mg 99mg 8%
Клетчатка 6.5g 7.6g 4%
Цинк 1.29mg 0.84mg 4%
Витамин B1 0.202mg 0.164mg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.067mg 3%
Витамин E 0.28mg 0.15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.128g 1%
Холин 32.2mg 29.4mg 1%
Витамин K 1.7µg 2.7µg 1%
Витамин B3 0.495mg 0.577mg 1%
Белки 7.73g 7.02g 1%
Калорийность 116kcal 105kcal 1%
Магний 53mg 48mg 1%
Углеводы 20.76g 19.15g 1%
Витамин C 0.4mg 1mg 1%
Жиры 0.53g 0.38g 0%
Чистые углеводы 14.26g 11.55g N/A
Кальций 24mg 27mg 0%
Калий 278mg 266mg 0%
Сахар 3.3g 2g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 2.5µg 2.5µg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.061mg 0%
Витамин B5 0.411mg 0.41mg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.116g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.054g 0%
Триптофан 0.095mg 0.076mg 0%
Треонин 0.294mg 0.23mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.544mg 0%
Лизин 0.523mg 0.49mg 0%
Метионин 0.11mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.425mg 0%
Валин 0.368mg 0.364mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.5%
Содержит больше ДругоеДругое +19%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.02g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.