Коровий горох или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами коровий горох и быстрое питание
- Коровий горох содержит меньше калорий, чем быстрое питание. Коровий горох содержит 116 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Коровий горох имеет больше витамина B9, клетчатки и меди; однако, быстрое питание богаче витамином B12, селеном, витамином B3, витамином B2 и цинком.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем коровий горох.
- Быстрое питание имеет в 4 раз меньше клетчатки, чем коровий горох. Коровий горох имеет 6.5 г клетчатки, в то время как быстрое питание имеет 1.7 г.
- Коровий горох содержит меньше насыщенных жиров.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта быстрое питание составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта коровий горох составляет 52.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +96.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +712% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1034.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +188.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 5.617mg | 32% |
| Селен | 2.5µg | 20.3µg | 32% |
| Витамин B9 | 208µg | 80µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.363mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 4.493g | 20% |
| Клетчатка | 6.5g | 1.7g | 19% |
| Белки | 7.73g | 16.52g | 18% |
| Жиры | 0.53g | 12.01g | 18% |
| Медь | 0.268mg | 0.121mg | 16% |
| Натрий | 4mg | 331mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 4.835g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Цинк | 1.29mg | 2.52mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.317mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 1.68g | 10% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.212mg | 9% |
| Калорийность | 116kcal | 297kcal | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Железо | 2.51mg | 3.06mg | 7% |
| Магний | 53mg | 27mg | 6% |
| Марганец | 0.475mg | 0.357mg | 5% |
| Углеводы | 20.76g | 31.5g | 4% |
| Кальций | 24mg | 62mg | 4% |
| Витамин K | 1.7µg | 4.9µg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Фосфор | 156mg | 134mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 0.53mg | 2% |
| Калий | 278mg | 197mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 9µg | 1% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 3.3g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.514g | N/A |
| Холин | 32.2mg | 34.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.592mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.368mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.24mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +82.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2166% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10888.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +646.7% |
