Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +130.4%
Содержит больше КалийКалий +41.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +497.6%
Содержит больше МедьМедь +160.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3553.8%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4060%
Содержит больше ХолинХолин +106.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +119.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +341.5%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1438.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Какао (напиток)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Какао (напиток) DV% diff.
Витамин B9 208µg 5µg 51%
Железо 2.51mg 0.42mg 26%
Клетчатка 6.5g 1g 22%
Марганец 0.475mg 0.013mg 20%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Медь 0.268mg 0.103mg 18%
Витамин B1 0.202mg 0.039mg 14%
Витамин B2 0.055mg 0.182mg 10%
Кальций 24mg 114mg 9%
Белки 7.73g 3.52g 8%
Магний 53mg 23mg 7%
Фосфор 156mg 105mg 7%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин A 1µg 51µg 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Цинк 1.29mg 0.63mg 6%
Насыщенные жиры 0.138g 1.431g 6%
Витамин B6 0.1mg 0.04mg 5%
Углеводы 20.76g 10.74g 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Холин 32.2mg 15.6mg 3%
Жиры 0.53g 2.34g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.677g 2%
Витамин B5 0.411mg 0.328mg 2%
Калорийность 116kcal 77kcal 2%
Витамин B3 0.495mg 0.133mg 2%
Калий 278mg 197mg 2%
Витамин E 0.28mg 0.03mg 2%
Натрий 4mg 44mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.084g 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.2µg 1%
Витамин C 0.4mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 9.74g N/A
Сахар 3.3g 9.66g N/A
Селен 2.5µg 2.7µg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.095mg 0.037mg 0%
Треонин 0.294mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.305mg 0%
Лизин 0.523mg 0.215mg 0%
Метионин 0.11mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.15mg 0%
Валин 0.368mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Какао (напиток)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Коровий горох
15%
Какао (напиток)
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
20%
Какао (напиток)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.293g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао (напиток)
Гликемический индекс продукта Какао (напиток) ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.