Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +89.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.6%
Содержит больше МедьМедь +185.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +87.7%
Содержит больше КальцийКальций +683.3%
Содержит больше КалийКалий +158.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.5%
Содержит больше СеленСелен +280%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.1%
Содержит больше ХолинХолин +75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.188mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +108.8%
Содержит больше БелкиБелки +61.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +490.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.7%
Содержит больше ДругоеДругое +298.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Картофельный хлеб DV% diff.
Фосфор 156mg 369mg 30%
Витамин B9 208µg 126µg 21%
Медь 0.268mg 0.094mg 19%
Кальций 24mg 188mg 16%
Натрий 4mg 375mg 16%
Селен 2.5µg 9.5µg 13%
Калий 278mg 718mg 13%
Витамин B6 0.1mg 0.232mg 10%
Белки 7.73g 12.5g 10%
Марганец 0.475mg 0.253mg 10%
Углеводы 20.76g 47.07g 9%
Витамин B5 0.411mg 0.817mg 8%
Калорийность 116kcal 266kcal 8%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Магний 53mg 28mg 6%
Витамин B3 0.495mg 1.25mg 5%
Витамин K 1.7µg 6.8µg 4%
Жиры 0.53g 3.13g 4%
Витамин B2 0.055mg 0.106mg 4%
Железо 2.51mg 2.25mg 3%
Витамин A 1µg 24µg 3%
Холин 32.2mg 18.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0g 2%
Насыщенные жиры 0.138g 0g 1%
Цинк 1.29mg 1.44mg 1%
Клетчатка 6.5g 6.3g 1%
Витамин B1 0.202mg 0.188mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.28mg 0.47mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 3.3g 9.38g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0g 0%
Триптофан 0.095mg 0.081mg 0%
Треонин 0.294mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.44mg 0%
Лизин 0.523mg 0.311mg 0%
Метионин 0.11mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.285mg 0%
Валин 0.368mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.143mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Коровий горох
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.