Коровий горох или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами коровий горох и куриные крылышки
- Куриные крылышки содержат больше калорий, чем коровий горох. Куриные крылышки содержат 271 калорий, в то время как коровий горох содержит 116 калорий.
- Коровий горох имеет больше витамина B9, железа, меди и клетчатки, однако куриные крылышки имеют больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина E и фосфора.
- Куриные крылышки обеспечивают вас на 48% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем коровий горох.
- Куриные крылышки имеют в 11 раз меньше витамина B9, чем коровий горох. Коровий горох имеет 208 µg витамина B9, в то время как куриные крылышки имеют 19 µg.
- Коровий горох имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +89.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +994.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1032.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1560% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +202.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +370.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.495mg | 8.217mg | 48% |
| Витамин B9 | 208µg | 19µg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 5.783g | 37% |
| Натрий | 4mg | 769mg | 33% |
| Селен | 2.5µg | 17.5µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.426mg | 25% |
| Белки | 7.73g | 19.22g | 23% |
| Железо | 2.51mg | 0.73mg | 22% |
| Медь | 0.268mg | 0.069mg | 22% |
| Клетчатка | 6.5g | 1.2g | 21% |
| Жиры | 0.53g | 13.95g | 21% |
| Витамин E | 0.28mg | 3.17mg | 19% |
| Фосфор | 156mg | 282mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 1.244mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 4.83g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 2.493g | 11% |
| Марганец | 0.475mg | 0.228mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.179mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.11mg | 8% |
| Калорийность | 116kcal | 271kcal | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Магний | 53mg | 28mg | 6% |
| Цинк | 1.29mg | 0.71mg | 5% |
| Витамин K | 1.7µg | 8µg | 5% |
| Калий | 278mg | 373mg | 3% |
| Холин | 32.2mg | 43.7mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Кальций | 24mg | 17mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Углеводы | 20.76g | 17.25g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 3.3g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.052g | N/A |
| Триптофан | 0.095mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 0.592mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 0.368mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.24mg | 0.655mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +148.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2532.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10877.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2470.2% |
