Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +152.4%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +829.6%
Содержит больше МедьМедь +168%
Содержит больше ЦинкЦинк +279.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +477.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +23.7%
Содержит больше СеленСелен +257.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~271mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +284.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +670.4%
Содержит больше ХолинХолин +35.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +468.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.3%
Содержит больше ВодаВода +17.4%
Содержит больше ДругоеДругое +51.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +368.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Маниок съедобный (кассава)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Витамин B9 208µg 27µg 45%
Железо 2.51mg 0.27mg 28%
Витамин C 0.4mg 20.6mg 22%
Клетчатка 6.5g 1.8g 19%
Медь 0.268mg 0.1mg 19%
Фосфор 156mg 27mg 18%
Белки 7.73g 1.36g 13%
Витамин B1 0.202mg 0.087mg 10%
Цинк 1.29mg 0.34mg 9%
Магний 53mg 21mg 8%
Углеводы 20.76g 38.06g 6%
Витамин B5 0.411mg 0.107mg 6%
Марганец 0.475mg 0.384mg 4%
Селен 2.5µg 0.7µg 3%
Холин 32.2mg 23.7mg 2%
Витамин B3 0.495mg 0.854mg 2%
Калорийность 116kcal 160kcal 2%
Витамин E 0.28mg 0.19mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.048g 1%
Витамин B2 0.055mg 0.048mg 1%
Кальций 24mg 16mg 1%
Витамин B6 0.1mg 0.088mg 1%
Жиры 0.53g 0.28g 0%
Чистые углеводы 14.26g 36.26g N/A
Калий 278mg 271mg 0%
Сахар 3.3g 1.7g N/A
Натрий 4mg 14mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин K 1.7µg 1.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.074g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.075g 0%
Триптофан 0.095mg 0.019mg 0%
Треонин 0.294mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.039mg 0%
Лизин 0.523mg 0.044mg 0%
Метионин 0.11mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.026mg 0%
Валин 0.368mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.02mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Маниок съедобный (кассава)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Коровий горох
14%
Маниок съедобный (кассава)
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
16%
Маниок съедобный (кассава)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.