Коровий горох или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты коровий горох и персик?
- Коровий горох содержит больше калорий, чем персик. В то время как коровий горох содержит 116 калорий, персик содержит только 39 калорий.
- Коровий горох содержит больше витамина B9, железа, меди, клетчатки, фосфора, марганца, витамина B1, магния и цинка, однако персик богаче витамином C.
- Коровий горох обеспечивает вас на 51% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем персик.
- Коровий горох содержит в 10 раз больше железа, чем персик, В то время как коровий горох содержит 2.51 мг железа, персик содержит только 0.25 мг.
Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Peaches, yellow, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +488.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +904% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +658.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +680% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +678.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +741.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +427.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 208µg | 4µg | 51% |
| Железо | 2.51mg | 0.25mg | 28% |
| Медь | 0.268mg | 0.068mg | 22% |
| Клетчатка | 6.5g | 1.5g | 20% |
| Фосфор | 156mg | 20mg | 19% |
| Марганец | 0.475mg | 0.061mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.024mg | 15% |
| Белки | 7.73g | 0.91g | 14% |
| Магний | 53mg | 9mg | 10% |
| Цинк | 1.29mg | 0.17mg | 10% |
| Витамин C | 0.4mg | 6.6mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.025mg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 6.1mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 0.153mg | 5% |
| Селен | 2.5µg | 0.1µg | 4% |
| Калорийность | 116kcal | 39kcal | 4% |
| Углеводы | 20.76g | 9.54g | 4% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.73mg | 3% |
| Калий | 278mg | 190mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 16µg | 2% |
| Кальций | 24mg | 6mg | 2% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.806mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.031mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 0.086g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 0.019g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.6µg | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 8.04g | N/A |
| Сахар | 3.3g | 8.39g | N/A |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.592mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.368mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.24mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +749.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.3% |
