Коровий горох или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами коровий горох и сальса (соус)
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем коровий горох. В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, коровий горох содержит только 116 калорий.
- Коровий горох имеет больше витамина B9, клетчатки, меди, фосфора, витамина B1, цинка и магния, в то время как сальса (соус) имеет больше витамина A.
- Коровий горох обеспечивает на 47% больше дневной нормы витамина B9
- Сальса (соус) содержит в 8 раз меньше цинка, чем коровий горох. Коровий горох содержит 1.29 мг цинка, в то время как сальса (соус) содержит 0.17 мг.
- Количество натрия в продукте коровий горох ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +231.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +179.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +658.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +304% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +994.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 208µg | 19µg | 47% |
| Марганец | 0.475mg | 21% | |
| Клетчатка | 6.5g | 1.4g | 20% |
| Медь | 0.268mg | 0.096mg | 19% |
| Натрий | 4mg | 430mg | 19% |
| Фосфор | 156mg | 30mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.05mg | 13% |
| Белки | 7.73g | 1.5g | 12% |
| Цинк | 1.29mg | 0.17mg | 10% |
| Магний | 53mg | 16mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 8% | |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Углеводы | 20.76g | 7g | 5% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.149mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 1.08mg | 4% |
| Селен | 2.5µg | 0.4µg | 4% |
| Калорийность | 116kcal | 36kcal | 4% |
| Витамин C | 0.4mg | 4mg | 4% |
| Железо | 2.51mg | 2.24mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 28µg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.03mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 0.107g | 1% |
| Кальций | 24mg | 12mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.53g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 5.6g | N/A |
| Калий | 278mg | 270mg | 0% |
| Сахар | 3.3g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0% | |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +415.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79% |
