Коровий горох или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами коровий горох и смузи
- Смузи содержит меньше калорий, чем коровий горох. Смузи содержит 37 калорий, в то время как коровий горох содержит 116 калорий.
- Коровий горох имеет больше железа, клетчатки и калия; однако, смузи богаче витамином C, витамином B12 и витамином A.
- Коровий горох покрывает вашу дневную потребность в железе на 30% выше, чем смузи.
- Коровий горох содержит меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1058.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1573.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6025% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 208µg | 52% | |
| Железо | 2.51mg | 0.15mg | 30% |
| Медь | 0.268mg | 30% | |
| Витамин C | 0.4mg | 24.5mg | 27% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Фосфор | 156mg | 22% | |
| Марганец | 0.475mg | 21% | |
| Витамин B1 | 0.202mg | 17% | |
| Белки | 7.73g | 1.22g | 13% |
| Магний | 53mg | 13% | |
| Цинк | 1.29mg | 12% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 8% | |
| Калий | 278mg | 24mg | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Селен | 2.5µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 4% | |
| Калорийность | 116kcal | 37kcal | 4% |
| Углеводы | 20.76g | 8.16g | 4% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.816mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 41mg | 2% |
| Жиры | 0.53g | 0g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 0g | 1% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.082mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 3.3g | 7.35g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Триптофан | 0.095mg | 0% | |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +533.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
