Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Тако

Коровий горох или тако - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +65.6%
Содержит больше КалийКалий +33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.9%
Содержит больше МедьМедь +248.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +90.8%
Содержит больше КальцийКальций +270.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.1%
Содержит больше СеленСелен +268%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +994.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Холин ~32mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Тако DV% diff.
Витамин B9 208µg 19µg 47%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Медь 0.268mg 0.077mg 21%
Жиры 0.53g 12.7g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 3.042g 19%
Насыщенные жиры 0.138g 4.384g 19%
Натрий 4mg 397mg 17%
Железо 2.51mg 1.19mg 17%
Витамин B1 0.202mg 0.05mg 13%
Селен 2.5µg 9.2µg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 4.411g 11%
Витамин K 1.7µg 15.3µg 11%
Марганец 0.475mg 0.249mg 10%
Клетчатка 6.5g 3.9g 10%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Витамин B5 0.411mg 8%
Витамин B3 0.495mg 1.65mg 7%
Кальций 24mg 89mg 7%
Калорийность 116kcal 226kcal 6%
Крахмал 14.78g 6%
Магний 53mg 32mg 5%
Цинк 1.29mg 1.75mg 4%
Фосфор 156mg 178mg 3%
Витамин A 1µg 20µg 2%
Витамин E 0.28mg 0.6mg 2%
Калий 278mg 209mg 2%
Белки 7.73g 8.86g 2%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин B6 0.1mg 0.09mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.4mg 0.4mg 0%
Углеводы 20.76g 19.85g 0%
Чистые углеводы 14.26g 15.95g N/A
Сахар 3.3g 0.9g N/A
Витамин B2 0.055mg 0.06mg 0%
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Холин 32.2mg 32mg 0%
Триптофан 0.095mg 0%
Треонин 0.294mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.592mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.368mg 0%
Гистидин 0.24mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2296.2%
Содержит больше ДругоеДругое +67%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9925%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1252%

Другие также сравнивают

Коровий горох
Коровий горох vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Нут сырой
Нут сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.