Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +278.6%
Содержит больше КалийКалий +66.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.9%
Содержит больше МедьМедь +81.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +109.3%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше СеленСелен +116%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +676.5%
Содержит больше ХолинХолин +16.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.452mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +98.2%
Содержит больше ВодаВода +39%
Содержит больше ЖирыЖиры +1739.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.8%
Содержит больше ДругоеДругое +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10354.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +686.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 1µg 448µg 50%
Витамин B9 208µg 26µg 46%
Железо 2.51mg 0.9mg 20%
Клетчатка 6.5g 1.8g 19%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Жиры 0.53g 9.75g 14%
Медь 0.268mg 0.148mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 4.6g 11%
Марганец 0.475mg 0.227mg 11%
Фосфор 156mg 81mg 11%
Витамин K 1.7µg 13.2µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 1.77g 10%
Натрий 4mg 239mg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Магний 53mg 14mg 9%
Насыщенные жиры 0.138g 1.988g 8%
Цинк 1.29mg 0.39mg 8%
Белки 7.73g 3.9g 8%
Калорийность 116kcal 243kcal 6%
Витамин B2 0.055mg 0.124mg 5%
Селен 2.5µg 5.4µg 5%
Углеводы 20.76g 34.83g 5%
Витамин B3 0.495mg 1.107mg 4%
Кальций 24mg 64mg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин E 0.28mg 0.76mg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.063mg 3%
Калий 278mg 167mg 3%
Витамин B1 0.202mg 0.177mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B5 0.411mg 0.452mg 1%
Холин 32.2mg 37.5mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 3.3g 18.88g N/A
Триптофан 0.095mg 0.048mg 0%
Треонин 0.294mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.297mg 0%
Лизин 0.523mg 0.192mg 0%
Метионин 0.11mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.175mg 0%
Валин 0.368mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.088mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Коровий горох
32%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 235mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.