Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +456%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +239.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +95%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше СеленСелен +257.1%
Содержит больше МагнийМагний +101.9%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше МарганецМарганец +194.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.284mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4900%
Содержит больше ХолинХолин +131.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +318.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +211.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~196µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +155.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.8%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Содержит больше ДругоеДругое +666%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.13g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.218g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Вакамэ (ундария перистая)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.475mg 1.4mg 40%
Натрий 4mg 872mg 38%
Клетчатка 6.5g 0.5g 24%
Витамин B2 0.055mg 0.23mg 13%
Магний 53mg 107mg 13%
Кальций 24mg 150mg 13%
Витамин B1 0.202mg 0.06mg 12%
Фосфор 156mg 80mg 11%
Белки 7.73g 3.03g 9%
Витамин B6 0.1mg 0.002mg 8%
Цинк 1.29mg 0.38mg 8%
Витамин B3 0.495mg 1.6mg 7%
Калий 278mg 50mg 7%
Витамин B5 0.411mg 0.697mg 6%
Витамин E 0.28mg 1mg 5%
Калорийность 116kcal 45kcal 4%
Железо 2.51mg 2.18mg 4%
Углеводы 20.76g 9.14g 4%
Селен 2.5µg 0.7µg 3%
Витамин C 0.4mg 3mg 3%
Витамин K 1.7µg 5.3µg 3%
Витамин B9 208µg 196µg 3%
Холин 32.2mg 13.9mg 3%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Медь 0.268mg 0.284mg 2%
Жиры 0.53g 0.64g 0%
Чистые углеводы 14.26g 8.64g N/A
Сахар 3.3g 0.65g N/A
Насыщенные жиры 0.138g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.058g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.218g 0%
Триптофан 0.095mg 0.035mg 0%
Треонин 0.294mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.257mg 0%
Лизин 0.523mg 0.112mg 0%
Метионин 0.11mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.112mg 0%
Валин 0.368mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Вакамэ (ундария перистая)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Коровий горох
26%
Вакамэ (ундария перистая)
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
65%
Вакамэ (ундария перистая)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 868mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вакамэ (ундария перистая)
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.