Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +53.6%
Содержит больше МедьМедь +143.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +850%
Содержит больше МагнийМагний +466%
Содержит больше КальцийКальций +1045.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +373.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.2%
Содержит больше СеленСелен +2520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +312.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +183.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1027.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +751.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1424.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 2.51mg 11.88mg 117%
Селен 2.5µg 65.5µg 115%
Холин 32.2mg 490.9mg 83%
Натрий 4mg 1500mg 65%
Витамин B5 0.411mg 3.5mg 62%
Магний 53mg 300mg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 7.405g 48%
Витамин B2 0.055mg 0.62mg 43%
Витамин B9 208µg 50µg 40%
Белки 7.73g 24.6g 34%
Витамин A 1µg 271µg 30%
Фосфор 156mg 356mg 29%
Жиры 0.53g 17.9g 27%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Кальций 24mg 275mg 25%
Медь 0.268mg 0.11mg 18%
Марганец 0.475mg 0.05mg 18%
Насыщенные жиры 0.138g 4.06g 18%
Витамин B6 0.1mg 0.32mg 17%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 4.631g 11%
Витамин E 0.28mg 1.89mg 11%
Калорийность 116kcal 264kcal 7%
Углеводы 20.76g 4g 6%
Калий 278mg 181mg 3%
Цинк 1.29mg 0.95mg 3%
Витамин B3 0.495mg 0.12mg 2%
Витамин B1 0.202mg 0.19mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.6µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 4g N/A
Сахар 3.3g 0g N/A
Триптофан 0.095mg 0.323mg 0%
Треонин 0.294mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.592mg 2.133mg 0%
Лизин 0.523mg 1.834mg 0%
Метионин 0.11mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 1.071mg 0%
Валин 0.368mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +419%
Содержит больше ВодаВода +47.5%
Содержит больше БелкиБелки +218.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3277.4%
Содержит больше ДругоеДругое +538.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10425%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3191.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.