Короткие ребра или ростбиф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами короткие ребра и ростбиф
- Ростбиф содержит меньше калорий, чем короткие ребра. В то время как ростбиф содержит 115 калорий, короткие ребра содержат только 471 калорий.
- Короткие ребра имеют больше витамина B12, цинка и селена, в то время как ростбиф имеет больше витамина B3, витамина B6, калия и фосфора.
- Короткие ребра обеспечивают на 82% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Ростбиф содержит в 2 раз меньше холестерина, чем короткие ребра. Короткие ребра содержат 94 мг холестерина, в то время как ростбиф содержит 51 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте ростбиф ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Roast beef, deli style, prepackaged, sliced.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 1.318g | 75% |
| Жиры | 41.98g | 3.69g | 59% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 1.521g | 43% |
| Натрий | 50mg | 853mg | 35% |
| Витамин B12 | 2.62µg | 2.04µg | 24% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 5.581mg | 20% |
| Калорийность | 471kcal | 115kcal | 18% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.46mg | 18% |
| Цинк | 4.88mg | 3.2mg | 15% |
| Холестерин | 94mg | 51mg | 14% |
| Калий | 224mg | 647mg | 12% |
| Селен | 20.8µg | 14.7µg | 11% |
| Фосфор | 162mg | 242mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.27g | 8% |
| Холин | 82.2mg | 43.9mg | 7% |
| Белки | 21.57g | 18.62g | 6% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.566mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.213mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Железо | 2.31mg | 2.05mg | 3% |
| Витамин D | 27IU | 1IU | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.6µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 5mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.043mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.49mg | 1% |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Медь | 0.099mg | 0.086mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.64g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.64g | 0% |
| Сахар | 0g | 0.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
| Витамин B9 | 5µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
18.62 г
Жиры:
3.69 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
73.72 г
Другое:
3.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1037.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +356.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.318 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.27 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1141.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +466.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
