Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Авокадо

Сравнить продукты Короткие ребра и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +320%
Содержит больше ЦинкЦинк +662.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.5%
Содержит больше СеленСелен +5100%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +116.5%
Содержит больше МедьМедь +91.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +992.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +478.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +613.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +451.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +775%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1520%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Авокадо DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 2.126g 71%
Жиры 41.98g 14.66g 42%
Цинк 4.88mg 0.64mg 39%
Белки 21.57g 2g 39%
Селен 20.8µg 0.4µg 37%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Витамин B5 0.252mg 1.389mg 23%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 9.799g 23%
Железо 2.31mg 0.55mg 22%
Витамин B9 5µg 81µg 19%
Витамин K 2.4µg 21µg 16%
Фосфор 162mg 52mg 16%
Калорийность 471kcal 160kcal 16%
Холин 82.2mg 14.2mg 12%
Витамин E 0.29mg 2.07mg 12%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Медь 0.099mg 0.19mg 10%
Калий 224mg 485mg 8%
Марганец 0.013mg 0.142mg 6%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин B3 2.452mg 1.738mg 4%
Витамин B6 0.22mg 0.257mg 3%
Магний 15mg 29mg 3%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Углеводы 0g 8.53g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 1.816g 2%
Витамин B2 0.15mg 0.13mg 2%
Натрий 50mg 7mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.067mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Кальций 12mg 12mg 0%
Сахар 0g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.142mg 0.025mg 0%
Треонин 0.862mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.084mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.143mg 0%
Лизин 1.823mg 0.132mg 0%
Метионин 0.562mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.097mg 0%
Валин 1.07mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.111g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +978.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +186.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +105%
Содержит больше ДругоеДругое +116.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.7%

Другие также сравнивают

Короткие ребра
Короткие ребра vs Пастрома
Пастрома
Короткие ребра
Короткие ребра vs Брискет сырой
Брискет сырой
Короткие ребра
Короткие ребра vs Фарш
Фарш
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.