Короткие ребра или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами короткие ребра и амарант зерна
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем короткие ребра. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как короткие ребра содержат 471 калорий.
- Короткие ребра имеют больше цинка, селена, витамина B3, витамина B2 и витамина B6; однако, амарант зерна богаче марганцем, магнием, клетчаткой и медью.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 37% выше, чем короткие ребра.
- Амарант зерна имеет в 10 раз меньше витамина B3, чем короткие ребра. Короткие ребра имеют 2.452 мг витамина B3, в то время как амарант зерна имеет 0.235 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта короткие ребра составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +65.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +467.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +278.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6469.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +943.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 109% | |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 81% | |
| Жиры | 41.98g | 1.58g | 62% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 47% | |
| Марганец | 0.013mg | 0.854mg | 37% |
| Цинк | 4.88mg | 0.86mg | 37% |
| Белки | 21.57g | 3.8g | 36% |
| Холестерин | 94mg | 31% | |
| Селен | 20.8µg | 5.5µg | 28% |
| Калорийность | 471kcal | 102kcal | 18% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.235mg | 14% |
| Магний | 15mg | 65mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.022mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.113mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 0g | 18.69g | 6% |
| Медь | 0.099mg | 0.149mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 5% | |
| Кальций | 12mg | 47mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин B9 | 5µg | 22µg | 4% |
| Витамин D | 27IU | 3% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.015mg | 3% |
| Железо | 2.31mg | 2.1mg | 3% |
| Калий | 224mg | 135mg | 3% |
| Натрий | 50mg | 6mg | 2% |
| Фосфор | 162mg | 148mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.29mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.59g | N/A |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +467.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2557% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
