Короткие ребра или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами короткие ребра и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем короткие ребра. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как короткие ребра содержат 471 калорий.
- Короткие ребра богаты витамином B12, селеном, цинком, железом, холином, фосфором и витамином B3, но бамбуковые побеги богаты марганцем.
- Короткие ребра обеспечивают вас на 109% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем бамбуковые побеги.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс, чем бамбуковые побеги.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +343.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2500% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1915.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.069g | 81% |
| Жиры | 41.98g | 0.3g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.007g | 47% |
| Белки | 21.57g | 2.6g | 38% |
| Селен | 20.8µg | 0.8µg | 36% |
| Цинк | 4.88mg | 1.1mg | 34% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Железо | 2.31mg | 0.5mg | 23% |
| Калорийность | 471kcal | 27kcal | 22% |
| Фосфор | 162mg | 59mg | 15% |
| Холин | 82.2mg | 0mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.6mg | 12% |
| Марганец | 0.013mg | 0.262mg | 11% |
| Медь | 0.099mg | 0.19mg | 10% |
| Калий | 224mg | 533mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.134g | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин E | 0.29mg | 1mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Магний | 15mg | 3mg | 3% |
| Натрий | 50mg | 4mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.2g | 2% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.161mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3g | N/A |
| Кальций | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.042mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +729.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13893.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +154.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +269614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1041.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
