Короткие ребра или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами короткие ребра и брауни
- Короткие ребра и брауни содержат примерно одинаковое количество калорий. Короткие ребра содержат 471 калорий, а брауни содержит 466 калорий.
- Короткие ребра имеют больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6 и витамина B3, однако брауни имеет больше меди, марганца и витамина A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 103% лучше покрывают короткие ребра, чем брауни
- Короткие ребра имеют в 5 раз больше цинка, чем брауни. Короткие ребра имеют 4.88 мг цинка, в то время как брауни имеет 0.97 мг.
- Брауни имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Брауни имеет более высокий гликемический индекс, чем короткие ребра.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +403.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +253.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше МедьМедь | +291.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4415.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1537.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +480% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0.16µg | 103% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 9.412g | 53% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 7.319g | 48% |
| Цинк | 4.88mg | 0.97mg | 36% |
| Медь | 0.099mg | 0.388mg | 32% |
| Белки | 21.57g | 6.2g | 31% |
| Марганец | 0.013mg | 0.587mg | 25% |
| Жиры | 41.98g | 29.1g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 10.839g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 176µg | 20% |
| Углеводы | 0g | 50.2g | 17% |
| Селен | 20.8µg | 11.5µg | 17% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Натрий | 50mg | 343mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.094mg | 10% |
| Магний | 15mg | 53mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.982mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.141mg | 8% |
| Холестерин | 94mg | 73mg | 7% |
| Железо | 2.31mg | 1.84mg | 6% |
| Витамин B9 | 5µg | 29µg | 6% |
| Кальций | 12mg | 57mg | 5% |
| Фосфор | 162mg | 132mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин D | 27IU | 3% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.328mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Калий | 224mg | 176mg | 1% |
| Калорийность | 471kcal | 466kcal | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 50.2g | N/A |
| Триптофан | 0.142mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +247.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +515.2% |
