Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше СеленСелен +324.5%
Содержит больше МагнийМагний +953.3%
Содержит больше КальцийКальций +716.7%
Содержит больше КалийКалий +96.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26%
Содержит больше МедьМедь +1502%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +26161.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +109.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +582%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.15mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +41.6%
Содержит больше ВодаВода +777.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +143.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2983.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Короткие ребра Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.53g 47.174g 304%
Медь 0.099mg 1.586mg 165%
Марганец 0.013mg 3.414mg 148%
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 6.126g 53%
Жиры 41.98g 65.21g 36%
Магний 15mg 158mg 34%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Селен 20.8µg 4.9µg 29%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Фосфор 162mg 346mg 26%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 8.933g 25%
Витамин B6 0.22mg 0.537mg 24%
Витамин B1 0.05mg 0.341mg 24%
Витамин B9 5µg 98µg 23%
Цинк 4.88mg 3.09mg 16%
Белки 21.57g 15.23g 13%
Калорийность 471kcal 654kcal 9%
Кальций 12mg 98mg 9%
Железо 2.31mg 2.91mg 8%
Холин 82.2mg 39.2mg 8%
Витамин B3 2.452mg 1.125mg 8%
Калий 224mg 441mg 6%
Витамин B5 0.252mg 0.57mg 6%
Углеводы 0g 13.71g 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин E 0.29mg 0.7mg 3%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Натрий 50mg 2mg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.01g N/A
Сахар 0g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.15mg 0.15mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.7µg 0%
Триптофан 0.142mg 0.17mg 0%
Треонин 0.862mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.625mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.17mg 0%
Лизин 1.823mg 0.424mg 0%
Метионин 0.562mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.711mg 0%
Валин 1.07mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Короткие ребра Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Короткие ребра
32%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
48%
Короткие ребра
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Короткие ребра
Короткие ребра дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.674g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.