Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Индейка

Сравнить продукты Короткие ребра и Индейка

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.5%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.7%
Содержит больше СеленСелен +43.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~239mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +314.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +75%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +156.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +290.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +276.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.045mg
Одинаковое количество вещества Холин ~87.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Индейка DV% diff.
Насыщенные жиры 17.8g 2.155g 71%
Витамин B12 2.62µg 1.02µg 67%
Жиры 41.98g 7.39g 53%
Витамин B3 2.452mg 9.573mg 45%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 2.647g 41%
Витамин B6 0.22mg 0.616mg 30%
Цинк 4.88mg 2.48mg 22%
Селен 20.8µg 29.8µg 16%
Железо 2.31mg 1.09mg 15%
Белки 21.57g 28.55g 14%
Витамин B5 0.252mg 0.948mg 14%
Калорийность 471kcal 189kcal 14%
Витамин B2 0.15mg 0.281mg 10%
Фосфор 162mg 223mg 9%
Холестерин 94mg 109mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 2.119g 4%
Магний 15mg 30mg 4%
Натрий 50mg 103mg 2%
Витамин D 0.7µg 0.4µg 2%
Витамин D 27IU 15IU 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Медь 0.099mg 0.093mg 1%
Витамин B9 5µg 9µg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин E 0.29mg 0.07mg 1%
Холин 82.2mg 87.4mg 1%
Углеводы 0g 0.06g 0%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Кальций 12mg 14mg 0%
Калий 224mg 239mg 0%
Марганец 0.013mg 0.014mg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.045mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.142mg 0.291mg 0%
Треонин 0.862mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.925mg 0%
Лизин 1.823mg 2.282mg 0%
Метионин 0.562mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.903mg 0%
Валин 1.07mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +468.1%
Содержит больше ДругоеДругое +52.1%
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +77.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +613.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.5%

Другие также сравнивают

Короткие ребра
Короткие ребра vs Пастрома
Пастрома
Короткие ребра
Короткие ребра vs Брискет сырой
Брискет сырой
Короткие ребра
Короткие ребра vs Фарш
Фарш
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.