Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +57.6%
Содержит больше МагнийМагний +3073.3%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +1020.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.9%
Содержит больше МедьМедь +3543.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +349.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -62%
Содержит больше МарганецМарганец +28646.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +621.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.099mg 3.607mg 390%
Железо 2.31mg 15.52mg 165%
Марганец 0.013mg 3.737mg 162%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 15mg 476mg 110%
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Фосфор 162mg 728mg 81%
Калий 224mg 2509mg 67%
Насыщенные жиры 17.8g 7.76g 46%
Жиры 41.98g 13.1g 44%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 4.39g 36%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Витамин B2 0.15mg 0.46mg 24%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 0g 58.3g 19%
Селен 20.8µg 13.2µg 14%
Цинк 4.88mg 6.37mg 14%
Холин 82.2mg 11.4mg 13%
Калорийность 471kcal 220kcal 13%
Кальций 12mg 111mg 10%
Витамин B6 0.22mg 0.118mg 8%
Белки 21.57g 18.1g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.42g 7%
Витамин B9 5µg 32µg 7%
Витамин B1 0.05mg 0.11mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Витамин E 0.29mg 0.1mg 1%
Натрий 50mg 19mg 1%
Чистые углеводы 0g 28.5g N/A
Сахар 0g 1.76g N/A
Витамин B3 2.452mg 2.4mg 0%
Витамин B5 0.252mg 0.254mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.4µg 0%
Триптофан 0.142mg 0.271mg 0%
Треонин 0.862mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.701mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.097mg 0%
Лизин 1.823mg 0.907mg 0%
Метионин 0.562mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.869mg 0%
Валин 1.07mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше БелкиБелки +19.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +220.5%
Содержит больше ВодаВода +1223%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +968.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.