Короткие ребра или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами короткие ребра и мангостан
- Мангостан содержит меньше калорий, чем короткие ребра. В то время как мангостан содержит 73 калорий, короткие ребра содержат только 471 калорий.
- Короткие ребра содержат больше витамина B12, цинка, железа, фосфора, витамина B6, витамина B3 и витамина B2, но мангостан содержит больше клетчатки и витамина B9.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% выше, чем мангостан.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Mangosteen, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +670% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2223.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1925% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +684.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +757.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +687.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 81% | |
| Жиры | 41.98g | 0.58g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 47% | |
| Белки | 21.57g | 0.41g | 42% |
| Цинк | 4.88mg | 0.21mg | 42% |
| Селен | 20.8µg | 38% | |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Железо | 2.31mg | 0.3mg | 25% |
| Фосфор | 162mg | 8mg | 22% |
| Калорийность | 471kcal | 73kcal | 20% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.018mg | 16% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.286mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 10% | |
| Витамин B9 | 5µg | 31µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.054mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Углеводы | 0g | 17.91g | 6% |
| Калий | 224mg | 48mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Марганец | 0.013mg | 0.102mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.032mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Медь | 0.099mg | 0.069mg | 3% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Натрий | 50mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 0g | 16.11g | N/A |
| Магний | 15mg | 13mg | 0% |
| Кальций | 12mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.054mg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5161% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7137.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +356.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.6% |
