Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Короткие ребра или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше КалийКалий +82.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1294.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше СеленСелен +700%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.8%
Содержит больше МарганецМарганец +969.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +780%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1726.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +193.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Мраморный пирог DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 2.45g 70%
Жиры 41.98g 11.7g 47%
Цинк 4.88mg 0.35mg 41%
Белки 21.57g 3.4g 36%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 4.75g 35%
Селен 20.8µg 2.6µg 33%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Углеводы 0g 79.5g 27%
Натрий 50mg 519mg 20%
Фосфор 162mg 275mg 16%
Витамин B6 0.22mg 0.025mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 3.779g 15%
Холин 82.2mg 4.5mg 14%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин B1 0.05mg 0.181mg 11%
Железо 2.31mg 1.62mg 9%
Витамин B9 5µg 36µg 8%
Кальций 12mg 76mg 6%
Витамин B3 2.452mg 1.546mg 6%
Марганец 0.013mg 0.139mg 5%
Медь 0.099mg 0.135mg 4%
Витамин E 0.29mg 0.85mg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Калий 224mg 123mg 3%
Витамин B5 0.252mg 0.096mg 3%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Калорийность 471kcal 416kcal 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин B2 0.15mg 0.13mg 2%
Магний 15mg 18mg 1%
Чистые углеводы 0g 76.6g N/A
Сахар 0g 35.71g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 2.4µg 2.8µg 0%
Триптофан 0.142mg 0.049mg 0%
Треонин 0.862mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.22mg 0%
Лизин 1.823mg 0.133mg 0%
Метионин 0.562mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.158mg 0%
Валин 1.07mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +534.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +258.8%
Содержит больше ВодаВода +1052.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +215.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +297.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.