Короткие ребра или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты короткие ребра и мука?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем мука. В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, мука содержит только 364 калорий.
- Короткие ребра содержат больше витамина B12 и цинка, однако мука богаче витамином B1, витамином B9, железом, марганцем, витамином B2 и селеном.
- Короткие ребра обеспечивают вас на 109% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мука.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс (0), чем мука (72).
Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +109.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +597.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5146.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +63% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +383.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +690.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1470% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +229.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.155g | 80% |
| Жиры | 41.98g | 0.98g | 63% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.785mg | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.087g | 47% |
| Витамин B9 | 5µg | 183µg | 45% |
| Цинк | 4.88mg | 0.7mg | 38% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Марганец | 0.013mg | 0.682mg | 29% |
| Железо | 2.31mg | 4.64mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.494mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 76.31g | 25% |
| Селен | 20.8µg | 33.9µg | 24% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 5.904mg | 22% |
| Белки | 21.57g | 10.33g | 22% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.044mg | 14% |
| Холин | 82.2mg | 10.4mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Фосфор | 162mg | 108mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.413g | 7% |
| Калорийность | 471kcal | 364kcal | 5% |
| Медь | 0.099mg | 0.144mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.438mg | 4% |
| Калий | 224mg | 107mg | 3% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.06mg | 2% |
| Натрий | 50mg | 2mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.3µg | 2% |
| Магний | 15mg | 22mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 73.61g | N/A |
| Кальций | 12mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.27g | N/A |
| Триптофан | 0.142mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.23mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4183.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +199.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21601.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +270.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
