Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +741.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.6%
Содержит больше СеленСелен +2871.4%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +583.3%
Содержит больше КалийКалий +33.5%
Содержит больше МедьМедь +10.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +5961.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +568.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1204.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.245mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.215mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +1017.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +21994.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +150.8%
Содержит больше ДругоеДругое +16.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110958.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5566.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Короткие ребра Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.026g 81%
Жиры 41.98g 0.19g 64%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.017g 47%
Белки 21.57g 1.93g 39%
Цинк 4.88mg 0.58mg 39%
Селен 20.8µg 0.7µg 37%
Марганец 0.013mg 0.788mg 34%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Витамин K 2.4µg 31.3µg 24%
Калорийность 471kcal 33kcal 22%
Железо 2.31mg 0.62mg 21%
Фосфор 162mg 61mg 14%
Витамин B9 5µg 60µg 14%
Холин 82.2mg 12.3mg 13%
Витамин B1 0.05mg 0.2mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.027g 10%
Магний 15mg 57mg 10%
Витамин B3 2.452mg 1mg 9%
Витамин B2 0.15mg 0.06mg 7%
Кальций 12mg 82mg 7%
Витамин A 0µg 36µg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Углеводы 0g 7.45g 2%
Натрий 50mg 7mg 2%
Калий 224mg 299mg 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Медь 0.099mg 0.109mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.25g N/A
Сахар 0g 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Витамин E 0.29mg 0.27mg 0%
Витамин B5 0.252mg 0.245mg 0%
Витамин B6 0.22mg 0.215mg 0%
Триптофан 0.142mg 0.017mg 0%
Треонин 0.862mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.105mg 0%
Лизин 1.823mg 0.081mg 0%
Метионин 0.562mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.065mg 0%
Валин 1.07mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Короткие ребра Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Короткие ребра
29%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Итоговая оценка минералов
48%
Короткие ребра
30%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Короткие ребра
Гликемический индекс продукта Короткие ребра ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.774g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.