Короткие ребра или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты короткие ребра и полосатый тунец?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем полосатый тунец. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Короткие ребра богаты цинком, витамином B12 и железом, в то время как полосатый тунец содержит больше витамина B3, витамина B6, селена, фосфора и калия.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 102% больше, чем короткие ребра.
- Короткие ребра содержат в 42 раз больше насыщенных жиров, чем полосатый тунец. Короткие ребра содержат 17.8 г насыщенных жиров, в то время как полосатый тунец содержит 0.42 г.
Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +364.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +193.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +133% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +664.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.452mg | 18.756mg | 102% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.42g | 79% |
| Жиры | 41.98g | 1.29g | 63% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.981mg | 59% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.243g | 47% |
| Селен | 20.8µg | 46.8µg | 47% |
| Цинк | 4.88mg | 1.05mg | 35% |
| Витамин B12 | 2.62µg | 2.19µg | 18% |
| Фосфор | 162mg | 285mg | 18% |
| Калорийность | 471kcal | 132kcal | 17% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Белки | 21.57g | 28.21g | 13% |
| Холестерин | 94mg | 60mg | 11% |
| Железо | 2.31mg | 1.6mg | 9% |
| Калий | 224mg | 522mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.403g | 8% |
| Магний | 15mg | 44mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.485mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин D | 27IU | 3% | |
| Кальций | 12mg | 37mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.122mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Медь | 0.099mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.038mg | 1% |
| Натрий | 50mg | 47mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3154.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1026% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7669.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +279.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
