Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Короткие ребра или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами короткие ребра и ревень волнистый

  • Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем короткие ребра. В то время как ревень волнистый содержит 21 калорий, короткие ребра содержат только 471 калорий.
  • Короткие ребра содержат больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора, витамина B6 и холина, но ревень волнистый содержит больше витамина K.
  • Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% выше, чем ревень волнистый.
  • Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Rhubarb, raw.

Инфографика

Короткие ребра vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +950%
Содержит больше МедьМедь +371.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4780%
Содержит больше ФосфорФосфор +1057.1%
Содержит больше СеленСелен +1790.9%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит больше КалийКалий +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +1407.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +717.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +816.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1247.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1120.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Ревень волнистый DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.053g 81%
Жиры 41.98g 0.2g 64%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.039g 47%
Цинк 4.88mg 0.1mg 43%
Белки 21.57g 0.9g 41%
Селен 20.8µg 1.1µg 36%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Железо 2.31mg 0.22mg 26%
Калорийность 471kcal 21kcal 23%
Витамин K 2.4µg 29.3µg 22%
Фосфор 162mg 14mg 21%
Витамин B6 0.22mg 0.024mg 15%
Холин 82.2mg 6.1mg 14%
Витамин B3 2.452mg 0.3mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.099g 10%
Витамин B2 0.15mg 0.03mg 9%
Медь 0.099mg 0.021mg 9%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Марганец 0.013mg 0.196mg 8%
Кальций 12mg 86mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин B5 0.252mg 0.085mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.02mg 3%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Натрий 50mg 4mg 2%
Калий 224mg 288mg 2%
Углеводы 0g 4.54g 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Магний 15mg 12mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.74g N/A
Сахар 0g 1.1g N/A
Витамин E 0.29mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.142mg 0%
Треонин 0.862mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.823mg 0%
Метионин 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0%
Валин 1.07mg 0%
Гистидин 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +2296.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +20890%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +162.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48310.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1445.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.