Короткие ребра или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты короткие ребра и спаржа лекарственная?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем спаржа лекарственная. В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, спаржа лекарственная содержит только 20 калорий.
- Короткие ребра содержат больше витамина B12, цинка, селена, фосфора и холина, однако спаржа лекарственная богаче витамином K, витамином A и витамином B9.
- Короткие ребра обеспечивают вас на 109% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем спаржа лекарственная.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс (0), чем спаржа лекарственная (32).
Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Asparagus, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +803.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +804.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1115.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +413.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +289.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +940% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.04g | 81% |
| Жиры | 41.98g | 0.12g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0g | 47% |
| Белки | 21.57g | 2.2g | 39% |
| Цинк | 4.88mg | 0.54mg | 39% |
| Селен | 20.8µg | 2.3µg | 34% |
| Витамин K | 2.4µg | 41.6µg | 33% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Калорийность | 471kcal | 20kcal | 23% |
| Фосфор | 162mg | 52mg | 16% |
| Холин | 82.2mg | 16mg | 12% |
| Витамин B9 | 5µg | 52µg | 12% |
| Медь | 0.099mg | 0.189mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.05g | 10% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.091mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.978mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.143mg | 8% |
| Витамин E | 0.29mg | 1.13mg | 6% |
| Марганец | 0.013mg | 0.158mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Железо | 2.31mg | 2.14mg | 2% |
| Натрий | 50mg | 2mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.141mg | 1% |
| Калий | 224mg | 202mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 24mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.88g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.78g | N/A |
| Магний | 15mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.88g | N/A |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.274mg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.049mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +880.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34883.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +161% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2960% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
