Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Короткие ребра или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами короткие ребра и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

  • Короткие ребра содержат больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
  • Короткие ребра имеют больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора и холина, однако физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца и витамина C.
  • Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6652% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем короткие ребра
  • Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет низкое содержание холестерина.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Tomatillos, raw.

Инфографика

Короткие ребра vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.6%
Содержит больше МедьМедь +25.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2118.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.4%
Содержит больше СеленСелен +4060%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +1176823.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +981.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31%
Содержит больше Витамин KВитамин K +320.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 0.013mg 153mg 6652%
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.139g 80%
Жиры 41.98g 1.02g 63%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.155g 47%
Цинк 4.88mg 0.22mg 42%
Белки 21.57g 0.96g 41%
Селен 20.8µg 0.5µg 37%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Калорийность 471kcal 32kcal 22%
Железо 2.31mg 0.62mg 21%
Фосфор 162mg 39mg 18%
Холин 82.2mg 7.6mg 14%
Витамин C 0mg 11.7mg 13%
Витамин B6 0.22mg 0.056mg 13%
Витамин B2 0.15mg 0.035mg 9%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.417g 7%
Витамин K 2.4µg 10.1µg 6%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин B3 2.452mg 1.85mg 4%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Натрий 50mg 1mg 2%
Медь 0.099mg 0.079mg 2%
Углеводы 0g 5.84g 2%
Витамин B5 0.252mg 0.15mg 2%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.044mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.38mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Калий 224mg 268mg 1%
Кальций 12mg 7mg 1%
Магний 15mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.94g N/A
Сахар 0g 3.93g N/A
Триптофан 0.142mg 0%
Треонин 0.862mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.823mg 0%
Метионин 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0%
Валин 1.07mg 0%
Гистидин 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +2146.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4015.7%
Содержит больше ДругоеДругое +32.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +156.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12080.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.