Короткие ребра или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами короткие ребра и финики деглет нур
- Финики деглет нур содержат меньше калорий, чем короткие ребра. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, короткие ребра содержат только 471 калорий.
- Короткие ребра содержат больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора и холина, но финики деглет нур содержат больше клетчатки и калия.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% выше, чем финики деглет нур.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1582.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +593.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1915.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +480% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1204.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.032g | 81% |
| Жиры | 41.98g | 0.39g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.036g | 47% |
| Цинк | 4.88mg | 0.29mg | 42% |
| Белки | 21.57g | 2.45g | 38% |
| Селен | 20.8µg | 3µg | 32% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Углеводы | 0g | 75.03g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Железо | 2.31mg | 1.02mg | 16% |
| Холин | 82.2mg | 6.3mg | 14% |
| Фосфор | 162mg | 62mg | 14% |
| Калий | 224mg | 656mg | 13% |
| Медь | 0.099mg | 0.206mg | 12% |
| Марганец | 0.013mg | 0.262mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.019g | 10% |
| Калорийность | 471kcal | 282kcal | 9% |
| Магний | 15mg | 43mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.589mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 1.274mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.066mg | 6% |
| Витамин B9 | 5µg | 19µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.165mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 12mg | 39mg | 3% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.05mg | 2% |
| Натрий | 50mg | 2mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.35g | N/A |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.052mg | 0% |
| Витамин K | 2.4µg | 2.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.032mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +780.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10664.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +74% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52344.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7952.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
