Короткие ребра или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами короткие ребра и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 19 калорий.
- Короткие ребра содержат больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора, холина и витамина B3, однако чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) богаче витамином B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 109% лучше покрывают короткие ребра, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Мы использовали Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Chayote, fruit, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +579.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +559.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше СеленСелен | +10300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1353.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +417.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +421.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +793.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1760% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.028g | 81% |
| Жиры | 41.98g | 0.13g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.01g | 47% |
| Белки | 21.57g | 0.82g | 42% |
| Цинк | 4.88mg | 0.74mg | 38% |
| Селен | 20.8µg | 0.2µg | 37% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Железо | 2.31mg | 0.34mg | 25% |
| Калорийность | 471kcal | 19kcal | 23% |
| Витамин B9 | 5µg | 93µg | 22% |
| Фосфор | 162mg | 18mg | 21% |
| Холин | 82.2mg | 9.2mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.47mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.076mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.057g | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.029mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Марганец | 0.013mg | 0.189mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Калий | 224mg | 125mg | 3% |
| Медь | 0.099mg | 0.123mg | 3% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Натрий | 50mg | 2mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.51g | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.025mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 17mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 4.1µg | 1% |
| Магний | 15mg | 12mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.66g | N/A |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.249mg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2530.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32192.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +163.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2584.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
