Короткие ребра или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами короткие ребра и яичный белок
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем яичный белок. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Короткие ребра имеют больше витамина B12, цинка, железа, фосфора, витамина B6, холина и витамина B3, однако яичный белок имеет больше витамина B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 105% лучше покрывают короткие ребра, чем яичный белок
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2787.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +330.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +980% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2235.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2811.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7372.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0.09µg | 105% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0g | 81% |
| Жиры | 41.98g | 0.17g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0g | 47% |
| Цинк | 4.88mg | 0.03mg | 44% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Железо | 2.31mg | 0.08mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.439mg | 22% |
| Калорийность | 471kcal | 52kcal | 21% |
| Белки | 21.57g | 10.9g | 21% |
| Фосфор | 162mg | 15mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.005mg | 17% |
| Холин | 82.2mg | 1.1mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.105mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0g | 10% |
| Медь | 0.099mg | 0.023mg | 8% |
| Натрий | 50mg | 166mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.004mg | 4% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 0mg | 2% |
| Калий | 224mg | 163mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Селен | 20.8µg | 20µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.19mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 7mg | 1% |
| Магний | 15mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.73g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.73g | 0% |
| Сахар | 0g | 0.71g | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24594.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +145.2% |
