Котлета или попкорн - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами котлета и попкорн
- Котлета содержит меньше калорий, чем попкорн. Котлета содержит 117 калорий, в то время как попкорн содержит 387 калорий.
- Котлета имеет больше витамина B3, витамина E, витамина B2 и витамина B6; однако, попкорн богаче фосфором, клетчаткой, магнием, цинком и железом.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 150% выше, чем попкорн.
- Попкорн имеет в 62 раз меньше витамина E, чем котлета. Котлета имеет 18.09 мг витамина E, в то время как попкорн имеет 0.29 мг.
- Попкорн содержит меньше натрия.
- Попкорн имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта попкорн составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта котлета составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Snacks, popcorn, air-popped.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4700% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +539.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6137.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1502.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1039.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 2.308mg | 150% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.29mg | 119% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.083mg | 96% |
| Марганец | 1.113mg | 48% | |
| Фосфор | 56mg | 358mg | 43% |
| Клетчатка | 4.5g | 14.5g | 40% |
| Магний | 3mg | 144mg | 34% |
| Медь | 0.262mg | 29% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.157mg | 26% |
| Углеводы | 7.3g | 77.78g | 23% |
| Крахмал | 54.4g | 22% | |
| Белки | 23.29g | 12.94g | 21% |
| Железо | 1.7mg | 3.19mg | 19% |
| Цинк | 1mg | 3.08mg | 19% |
| Натрий | 371mg | 8mg | 16% |
| Калорийность | 117kcal | 387kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 2.318g | 10% |
| Калий | 105mg | 329mg | 7% |
| Витамин B9 | 2µg | 31µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.104mg | 5% |
| Жиры | 1.5g | 4.54g | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 0.95g | 2% |
| Кальций | 22mg | 7mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 0.637g | 2% |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.8g | 63.28g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0.87g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.452mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 1.473mg | 0% | |
| Лизин | 0.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.252mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.59mg | 0% | |
| Валин | 0.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.367mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +80% |
| Содержит больше ВодаВода | +1908.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +965.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +375% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189.8% |
