Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Котлета и Raisin Bran Cereal

Сравнить

Инфографика

Котлета vs Raisin Bran Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.4%
Содержит больше МагнийМагний +4433.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +797.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +536%
Содержит больше ФосфорФосфор +505.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9950%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1160%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16850%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Котлета Raisin Bran Cereal DV% diff.
Железо 1.7mg 15.25mg 169%
Витамин E 18.09mg 0.18mg 119%
Витамин B3 26.29mg 8.47mg 111%
Витамин B12 0µg 2.53µg 105%
Витамин B9 2µg 339µg 84%
Селен 38.6µg 70%
Медь 0.508mg 56%
Цинк 1mg 6.36mg 49%
Витамин B1 0.05mg 0.63mg 48%
Витамин B2 1.33mg 0.72mg 47%
Фосфор 56mg 339mg 40%
Магний 3mg 136mg 32%
Белки 23.29g 7.63g 31%
Витамин A 253µg 28%
Витамин B6 0.5mg 0.85mg 27%
Углеводы 7.3g 80.37g 24%
Клетчатка 4.5g 10.2g 23%
Калий 105mg 546mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 102IU 13%
Калорийность 117kcal 342kcal 11%
Холин 24.1mg 4%
Натрий 371mg 466mg 4%
Кальций 22mg 33mg 1%
Жиры 1.5g 1.87g 1%
Насыщенные жиры 0.3g 0.424g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.908g 1%
Чистые углеводы 2.8g 70.17g N/A
Сахар 0.2g 33.04g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.2g 0.357g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 67%
Белки: 23.29 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 66.69 г
Другое: 1.22 г
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
Содержит больше БелкиБелки +205.2%
Содержит больше ВодаВода +789.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1001%
Содержит больше ДругоеДругое +115.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 15% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.