Котлета или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами котлета и смесь орехов
- Котлета содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как котлета содержит 117 калорий, смесь орехов содержит только 462 калорий.
- Котлета содержит больше витамина B3 и витамина B2, но смесь орехов содержит больше фосфора, магния, витамина B1, цинка, витамина B9, калия и железа.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 135% выше, чем смесь орехов.
- Котлета содержит в 7 раз больше витамина B2, чем смесь орехов, В то время как котлета содержит 1.33 мг витамина B2, смесь орехов содержит только 0.198 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте котлета ниже.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Snacks, trail mix, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +254.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +552.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +516.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +571.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +457.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +824% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 4.712mg | 135% |
| Витамин E | 18.09mg | 121% | |
| Медь | 0.985mg | 109% | |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.198mg | 87% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 9.65g | 59% |
| Марганец | 1.034mg | 45% | |
| Жиры | 1.5g | 29.4g | 43% |
| Фосфор | 56mg | 345mg | 41% |
| Магний | 3mg | 158mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.462mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 12.53g | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 5.55g | 24% |
| Цинк | 1mg | 3.22mg | 20% |
| Белки | 23.29g | 13.8g | 19% |
| Клетчатка | 4.5g | 18% | |
| Витамин B5 | 0.895mg | 18% | |
| Витамин B9 | 2µg | 71µg | 17% |
| Калорийность | 117kcal | 462kcal | 17% |
| Железо | 1.7mg | 3.05mg | 17% |
| Калий | 105mg | 685mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.298mg | 16% |
| Углеводы | 7.3g | 44.9g | 13% |
| Натрий | 371mg | 229mg | 6% |
| Кальций | 22mg | 78mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 44.9g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.166mg | 0% | |
| Треонин | 0.482mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.515mg | 0% | |
| Лейцин | 0.89mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.658mg | 0% | |
| Валин | 0.658mg | 0% | |
| Гистидин | 0.357mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
Белки:
13.8 г
Жиры:
29.4 г
Углеводы:
44.9 г
Вода:
9.2 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +624.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1860% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +515.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6165% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1106.3% |
