Котлета или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами котлета и бамбуковые побеги
- Котлета содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Котлета содержит 117 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Котлета имеет больше витамина B3, витамина E, витамина B2, витамина B6, железа и клетчатки, однако бамбуковые побеги имеют больше калия и витамина B1.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 161% лучше покрывает котлета, чем бамбуковые побеги
- Котлета имеет в 93 раз больше натрия, чем бамбуковые побеги. Котлета имеет 371 мг натрия, в то время как бамбуковые побеги имеют 4 мг.
- Бамбуковые побеги имеют более высокий гликемический индекс, чем котлета.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +407.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1709% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4281.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 0.6mg | 161% |
| Витамин E | 18.09mg | 1mg | 114% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.07mg | 97% |
| Белки | 23.29g | 2.6g | 41% |
| Медь | 0.19mg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.24mg | 20% |
| Натрий | 371mg | 4mg | 16% |
| Железо | 1.7mg | 0.5mg | 15% |
| Калий | 105mg | 533mg | 13% |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Клетчатка | 4.5g | 2.2g | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Калорийность | 117kcal | 27kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.134g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 3% | |
| Жиры | 1.5g | 0.3g | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 0.069g | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Цинк | 1mg | 1.1mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 7.3g | 5.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 3g | N/A |
| Магний | 3mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 0.2g | 3g | N/A |
| Фосфор | 56mg | 59mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +795.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2757.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +497% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
