Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Котлета или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами котлета и иван-чай узколистный

  • Котлета и иван-чай узколистный содержат примерно одинаковое количество калорий. Котлета содержит 117 калорий, а иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
  • Котлета имеет больше витамина B3 и витамина B2, в то время как иван-чай узколистный имеет больше витамина A, кальция, магния, витамина B9, клетчатки, цинка и калия.
  • Котлета обеспечивает на 135% больше дневной нормы витамина B3
  • Иван-чай узколистный содержит в 11 раз меньше натрия, чем котлета. Котлета содержит 371 мг натрия, в то время как иван-чай узколистный содержит 34 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Fireweed, leaves, raw.

Инфографика

Котлета vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +5100%
Содержит больше КальцийКальций +1850%
Содержит больше КалийКалий +370.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +166%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +870.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +462.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Котлета Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 6.704mg 291%
Витамин B3 26.29mg 4.674mg 135%
Витамин E 18.09mg 121%
Витамин B2 1.33mg 0.137mg 92%
Кальций 22mg 429mg 41%
Белки 23.29g 4.71g 37%
Магний 3mg 156mg 36%
Медь 0.32mg 36%
Витамин B9 2µg 112µg 28%
Витамин B5 1.356mg 27%
Клетчатка 4.5g 10.6g 24%
Витамин A 180µg 20%
Цинк 1mg 2.66mg 15%
Натрий 371mg 34mg 15%
Калий 105mg 494mg 11%
Витамин B6 0.5mg 0.632mg 10%
Железо 1.7mg 2.4mg 9%
Фосфор 56mg 108mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 5%
Углеводы 7.3g 19.22g 4%
Селен 0.9µg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Жиры 1.5g 2.75g 2%
Витамин B1 0.05mg 0.033mg 1%
Насыщенные жиры 0.3g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.2g 1%
Калорийность 117kcal 103kcal 1%
Чистые углеводы 2.8g 8.62g N/A
Сахар 0.2g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 67%
Белки: 23.29 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 66.69 г
Другое: 1.22 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +394.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.3%
Содержит больше ДругоеДругое +108.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.78g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.