Котлета или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами котлета и кориандр
- Кориандр содержит меньше калорий, чем котлета. В то время как кориандр содержит 23 калорий, котлета содержит только 117 калорий.
- Котлета имеет больше витамина B3, витамина E, витамина B2, витамина B6 и клетчатки, в то время как кориандр имеет больше витамина A, витамина C, витамина B9 и калия.
- Котлета обеспечивает на 157% больше дневной нормы витамина B3
- Кориандр содержит в 8 раз меньше витамина B2, чем котлета. Котлета содержит 1.33 мг витамина B2, в то время как кориандр содержит 0.162 мг.
- Количество натрия в продукте кориандр ниже.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта котлета составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кориандр составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Coriander (cilantro) leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +204.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +396.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +623.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +721% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2260% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 258% | |
| Витамин B3 | 26.29mg | 1.114mg | 157% |
| Витамин E | 18.09mg | 2.5mg | 104% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.162mg | 90% |
| Белки | 23.29g | 2.13g | 42% |
| Витамин A | 337µg | 37% | |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.149mg | 27% |
| Медь | 0.225mg | 25% | |
| Марганец | 0.426mg | 19% | |
| Витамин B9 | 2µg | 62µg | 15% |
| Натрий | 371mg | 46mg | 14% |
| Калий | 105mg | 521mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 11% | |
| Клетчатка | 4.5g | 2.8g | 7% |
| Калорийность | 117kcal | 23kcal | 5% |
| Кальций | 22mg | 67mg | 5% |
| Цинк | 1mg | 0.5mg | 5% |
| Магний | 3mg | 26mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.04g | 5% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Жиры | 1.5g | 0.52g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Фосфор | 56mg | 48mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.067mg | 1% |
| Железо | 1.7mg | 1.77mg | 1% |
| Углеводы | 7.3g | 3.67g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 0.014g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0.87g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 0.275g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +993.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
