Крабовое мясо или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крабовое мясо и кратева священная
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем крабовое мясо. Кратева священная содержит 69 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо богаче медью, цинком, фосфором, магнием и кальцием, но кратева священная богаче витамином C, клетчаткой, железом и марганцем.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 125% большим количеством меди от суточной нормы, чем кратева священная.
- Крабовое мясо содержит в 54 раз больше натрия, чем кратева священная. Крабовое мясо содержит 1072 мг натрия, в то время как кратева священная содержит 20 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +637.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1973.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2358.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +495.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +355% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +611.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 479% | |
| Медь | 1.182mg | 0.057mg | 125% |
| Селен | 40µg | 73% | |
| Цинк | 7.62mg | 0.31mg | 66% |
| Витамин C | 7.6mg | 54.1mg | 52% |
| Натрий | 1072mg | 20mg | 46% |
| Белки | 19.35g | 1.5g | 36% |
| Фосфор | 280mg | 47mg | 33% |
| Клетчатка | 0g | 5.3g | 21% |
| Холестерин | 53mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Железо | 0.76mg | 1.61mg | 11% |
| Магний | 63mg | 24mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Углеводы | 0g | 17.6g | 6% |
| Марганец | 0.04mg | 0.182mg | 6% |
| Кальций | 59mg | 8mg | 5% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 4% | |
| Жиры | 1.54g | 0.1g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.014g | 1% |
| Калорийность | 97kcal | 69kcal | 1% |
| Калий | 262mg | 304mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Витамин A | 9µg | 5µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0% | |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1190% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1440% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
