Крабовое мясо или угорь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крабовое мясо и угорь
- Угорь содержат больше калорий, чем крабовое мясо. В то время как угорь содержат 236 калорий, крабовое мясо содержит только 97 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, селена и цинка, однако угорь содержат больше витамина A, витамина B3 и витамина B1.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 359% больше, чем угорь.
- Крабовое мясо имеет в 41 раз больше меди, чем угорь. В то время как крабовое мясо имеет 1.182 мг меди, угорь имеют только 0.029 мг.
- Угорь имеют меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +142.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +126.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3975.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +381.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +297.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 2.89µg | 359% |
| Медь | 1.182mg | 0.029mg | 128% |
| Витамин A | 9µg | 1137µg | 125% |
| Селен | 40µg | 8.3µg | 58% |
| Цинк | 7.62mg | 2.08mg | 50% |
| Натрий | 1072mg | 65mg | 44% |
| Холестерин | 53mg | 161mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 9.218g | 23% |
| Жиры | 1.54g | 14.95g | 21% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 4.487mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 3.023g | 13% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.183mg | 11% |
| Белки | 19.35g | 23.65g | 9% |
| Магний | 63mg | 26mg | 9% |
| Витамин B9 | 51µg | 17µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.077mg | 8% |
| Калорийность | 97kcal | 236kcal | 7% |
| Витамин C | 7.6mg | 1.8mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 1.214g | 5% |
| Калий | 262mg | 349mg | 3% |
| Кальций | 59mg | 26mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.28mg | 2% |
| Железо | 0.76mg | 0.64mg | 2% |
| Фосфор | 280mg | 277mg | 0% |
| Марганец | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.051mg | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 1.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.922mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 2.171mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.7mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.923mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 1.218mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.696mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.108g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0.081g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0.095g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
23.65 г
Жиры:
14.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.31 г
Другое:
2.09 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +870.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.218 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.214 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4882.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.5% |
