Крабовое мясо или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крабовое мясо и апельсиновый сок
- Крабовое мясо содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как крабовое мясо содержит 97 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, магния и витамина B6, однако апельсиновый сок содержит больше витамина C.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% больше, чем апельсиновый сок.
- Апельсиновый сок имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +472.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +436.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +280% |
| Содержит больше МедьМедь | +2586.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1547.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +39900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +235% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +557.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 0.044mg | 126% |
| Селен | 40µg | 0.1µg | 73% |
| Цинк | 7.62mg | 0.05mg | 69% |
| Натрий | 1072mg | 1mg | 47% |
| Витамин C | 7.6mg | 50mg | 47% |
| Фосфор | 280mg | 17mg | 38% |
| Белки | 19.35g | 0.7g | 37% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Магний | 63mg | 11mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.04mg | 11% |
| Железо | 0.76mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.4mg | 6% |
| Витамин B9 | 51µg | 30µg | 5% |
| Кальций | 59mg | 11mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.19mg | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 45kcal | 3% |
| Углеводы | 0g | 10.4g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.04g | 3% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.03mg | 2% |
| Калий | 262mg | 200mg | 2% |
| Жиры | 1.54g | 0.2g | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.014mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 8.4g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин A | 9µg | 10µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.024g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.003mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2664.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +670% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +413.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1240% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
