Крабовое мясо или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крабовое мясо и арахисовая паста
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как крабовое мясо содержит 97 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Крабовое мясо содержит больше витамина B12, меди, селена и цинка, но арахисовая паста содержит больше витамина B3, марганца, магния и витамина B6.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% выше, чем арахисовая паста.
- Крабовое мясо содержит в 63 раз больше натрия, чем арахисовая паста, В то время как крабовое мясо содержит 1072 мг натрия, арахисовая паста содержит только 17 мг.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +180.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +875.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +113% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4062.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +183% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +249.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +878.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 0.422mg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 12.535g | 80% |
| Жиры | 1.54g | 51.36g | 77% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 13.112mg | 74% |
| Марганец | 0.04mg | 1.665mg | 71% |
| Селен | 40µg | 4.1µg | 65% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 25.941g | 64% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Цинк | 7.62mg | 2.51mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 10.325g | 46% |
| Натрий | 1072mg | 17mg | 46% |
| Калорийность | 97kcal | 598kcal | 25% |
| Магний | 63mg | 168mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.441mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 1.137mg | 15% |
| Железо | 0.76mg | 1.74mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.192mg | 11% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B9 | 51µg | 87µg | 9% |
| Калий | 262mg | 558mg | 9% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Фосфор | 280mg | 335mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.15mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 22.31g | 7% |
| Белки | 19.35g | 22.21g | 6% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Кальций | 59mg | 49mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.269mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +6204.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3235.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13922.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2238.6% |
