Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Вафля

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +231.6%
Содержит больше КалийКалий +64.8%
Содержит больше МедьМедь +1806.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1020.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +332.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.3%
Содержит больше МарганецМарганец +562.5%
Содержит больше СеленСелен +15.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +622.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +396.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +530.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~46µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +144.9%
Содержит больше ВодаВода +84.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +815.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +98.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1803.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1165.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Вафля
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Вафля DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0.25µg 469%
Медь 1.182mg 0.062mg 124%
Цинк 7.62mg 0.68mg 63%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 6.785g 42%
Натрий 1072mg 511mg 24%
Белки 19.35g 7.9g 23%
Витамин B2 0.055mg 0.347mg 22%
Кальций 59mg 255mg 20%
Железо 0.76mg 2.31mg 19%
Жиры 1.54g 14.1g 19%
Витамин B1 0.053mg 0.263mg 18%
Фосфор 280mg 190mg 13%
Насыщенные жиры 0.133g 2.866g 12%
Селен 40µg 46.2µg 11%
Углеводы 0g 32.9g 11%
Витамин B6 0.18mg 0.056mg 10%
Магний 63mg 19mg 10%
Марганец 0.04mg 0.265mg 10%
Калорийность 97kcal 291kcal 10%
Витамин C 7.6mg 0.4mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 3.521g 8%
Витамин A 9µg 65µg 6%
Витамин B3 1.34mg 2.073mg 5%
Холестерин 53mg 69mg 5%
Калий 262mg 159mg 3%
Витамин B5 0.4mg 0.485mg 2%
Витамин B9 51µg 46µg 1%
Чистые углеводы 0g 32.9g N/A
Триптофан 0.269mg 0.099mg 0%
Треонин 0.783mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.362mg 0%
Лейцин 1.536mg 0.63mg 0%
Лизин 1.684mg 0.384mg 0%
Метионин 0.545mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.395mg 0%
Валин 0.91mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
24%
Вафля
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.733g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 561mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля
Вафля дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.